病情分析： 您好，适当的有氧运动是会达到减肥瘦身的效果，但是您也要根据您的身体状况来制定运动计划，不要突然之间过度的剧烈运动，以免身体过于劳累引起其他疾病。
意见建议：建议您运动过后可以喝些淡盐水，以补充身体里所缺乏的盐分，祝您早日瘦身成功。
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