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运动加控制食量减肥结束后体重继续下降的原

前段时间开始减肥，是采取运动加节食的方法进行的，每天晚上七点左右慢跑十二公里，然后跳绳2000下，仰卧起坐120个再加上其它的力量训练，早餐每天一个包子一杯豆浆或者一个鸡蛋一碗粥换着吃，午饭吃到七八分饱然后喝一小碗紫菜蛋

提问时间：2020-03-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，根据你的描述，这种情况应该是正常的，考虑你的机体代谢应该是更趋于健康了，不用过于担心，应该能在一个最佳的体重范围停留很长时间的。
饮食还要保证正常，运动还要继续，否则很可能体重反弹。

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