心里紧张老有莫名其妙的恐惧感心

心理分析：您好，您已经出现了焦虑的情绪体验—不明原因的感到恐惧不安，和焦虑的身体表现—胸闷，气短，可以诊断为焦虑症。心理指导：

1，多和家人朋友沟通，获得理解和支持，并疏泄情绪。

2，对自己发病的时间，频率进行监控，增强治愈的信心。

3，当自己感到不安的时候，深呼吸放松全身的肌肉和精神，抵抗不安。