青少年处于长高的最佳时期，经常喝牛奶，可补充钙剂、维生素d、蛋白质等营养物质，所以青少年可以选择高钙牛奶或纯牛奶，以促进骨骼的发育。
另外平时可以多吃鸡蛋、排骨、牛肉等食物，增加休息的时间，避免过于劳累。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
