你在月经的第2天月经量最多是正常现象。月经要注意休息，保证睡眠充足，不要接触生冷，不要吃生凉的食物。保持外阴清洁卫生，勤换卫生护垫。
内裤穿宽松的，可能是因为痛经的影响的面大，建议还是注意观察一下月经的情况，可以排除出一下怀孕。
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