苹果牛奶减肥法

每周为个减肥周期：周一至周五，按常规安排饮食：周六为“苹果日、将1000克苹果分成四五等份，星期六全天吃苹果，每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶佃等等的食物；

星期天为“牛奶日”将牛奶（可以县酸奶）0.8kg分成8分～10份，周日全天饮用，这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。