您好，身体结实而又偏胖，也是可以运动健美减肥的。指导意见饮食控制只是减肥的一方面，进行运动锻炼但是强度不要太大就可以了。
有氧锻炼例如慢跑、游泳、骑车、打球、散步等强度适中的话，可以避免高强度的锻炼促使肌肉肥大的。所以运动强度小一些并没有问题的。
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