我想跳绳减肥，同时有点o型腿。

指导意见：跳绳每小时可以消耗体内热量约1000卡路里，使人的心率维持在与慢跑大致相同的水平。跳绳从运动量来说，去跳10分钟，女漫跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，是一项耗时少，耗能大的运动，有一定的减肥作用，但一定还要适当的控制饮食，避免进食高热量高脂肪的食物，如巧克力，油炸食物，快餐，薯片，肯德基，饮料等。

o型腿的矫正方法，平时可以做直立动作，两脚并拢，两手扶膝，做两膝向正前方的下蹲起立运动，坐20到30次。或者坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一段时间。

也可以用橡皮带绑腿，但一定注意不要把腿绑的太紧，以免影响血液循环产生静脉炎等。