益生元和益生菌都可以用来调节肠道菌群，但是益生元是作为一种膳食补充剂，通过选择性刺激一种或少数菌落中的细菌生长与活性从而调节肠道菌群。
益生菌是指有益的活性微生物，通过定殖在人体内，改变某一部位的菌群组成，从而调节肠道健康。
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