怎样让我快速减肥并且让体重不反弹的方法

你好，其实这样的情况下就算是激素影响的也是可以通过锻炼和饮食管理减下来的。但是你一定不要说求快或者是单纯靠吃或者是去节食之类的来减肥的。

肯定容易反弹而且可能对健康不利的。建议循序渐进不要求快。做好计划。坚持下去。保持正常规律的饮食为好。少点主食多点青菜水果。

少油腻的。不吃零食宵夜。不要节食。注意坚持锻炼才是重点，运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好。

不要偷懒的。