腰椎间盘膨出突出严重吗

腰椎间盘突出的发病原因有内因也有外因内因主是腰椎退行性改变；外因则有外伤劳损或过劳受寒受湿等腰椎病包括腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损、腰扭伤、腰椎退行性病变、风湿或类风湿性腰痛、腰椎结核、风寒湿性腰痛、瘀血性腰痛、湿热性腰痛、肾虚性腰痛、颈椎病等建议

1、睡硬板床睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力

2、保持良好的生活习惯注意腰间保暖

3、不要做弯腰又用力的动作以免加速椎间盘的病变

4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大容易造成椎间盘突出

5、急性发作期尽量卧床休息疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累以免加重疼痛

6、平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物如牛奶奶制品虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙经常吃也有利于钙的补充注意营养结构