在饮食方面，建议人能够多吃蔬菜、大豆和粗粮等类的食物，因为这类食物当中所含着头发最需要的两种营养元素：维生素和蛋白质。
蔬菜中富含的纤维素能够很好的促进肠道快速排除体内废物，粗粮中所含的维生素具有保护发根、减缓毛囊衰老、退化的作用。
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