1.要经常自己抚摸，催进血液循环，特别是在冲澡的时候用温水冲洗也不错.
2.用木瓜和黄豆一起煲汤也不错的。
3.要经常做些伸伸胳膊，扩胸运动，也有很大效果。
4.在宝宝吃奶时就要戴合适的文胸有助有保持乳房形状。
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