需要在饮食上选择膳食纤维以及纤维素丰富食物，同时需要补充优质蛋白以及钙物质食物能够增强自身营养。备孕前期需要口服叶酸，能够预防胎儿出现神经畸形，在饮食上需要选择豆类和奶制品以及动物内脏等饮食。
还需要多做有氧运动，增强自身体质，保持良好心态和心情。
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