您好，根据您所描述的情况，空腹血糖是有点高的，一般不超过6.1，这种情况建议平时注意适当增加锻炼。指导建议：多吃些蔬菜，粗粮，大豆类的食物比较好，平时注意不要暴饮暴食，避免吃甜食。
注意保持充足的睡眠，避免熬夜，锻炼饮食控制一个月，在复查一下，看看控制的情况。
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