你都成习惯性便秘了.平时要非常注意生活方式和饮食习惯.,建议你没事就喝水,有空就运动,多吃蔬菜水果,少吃油炸不好消化的食物.睡前喝奶如果没有胃病最好是凉的,喝蜂蜜水吃香蕉.最重要也是很有效的是睡前按摩小肚子.顺时针按摩.生活护理:生活一定要规律,漫漫会调整过来的.祝你健康
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