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40岁女性便秘了吃什么能缓解

以前很少出现便秘的情况，就最近一周，感觉想上大号，可是去厕所又拉不出来，还出现了口臭的情况，要吃什么能缓解便秘？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

出现便秘情况后要禁食辛辣刺激食物，寒冷良性的东西也尽量不吃，应该多吃粗粮、多吃水果、多喝水，适当多运动，每天养成按时排便习惯。

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