睡觉时是头脑放空好还是想事情好

问题分析：睡眠是为恢复精力而作出合适的休息，睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础。睡眠是生存的前提，从睡眠中醒过来也是一种保护机制，也是健康和生存的必须。

意见建议：睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度安静环境中，可获得安睡。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动，睡前泡脚、不进食浓茶咖啡等、心境平静可以有助于睡眠。