病情分析： 您好！如果您没有手术治疗，一般休息2-4周症状缓解后可以恢复工作。如果是手术治疗需要休息半年到一年的时间。
意见建议：平时要注意腰部保暖，不过度负重，因为您的描述较为简单，以上分析仅供您参考。
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