指导意见：中医讲寒性收引，关节受凉后，神经，肌肉，肌腱等挛缩收引，导致疼痛，僵硬，弹响等症状，所以你的膝关节应该是受凉后引起的。
建议关节保暖，配合针灸，理疗拔罐等方式治疗，或者适当口服活血药物，应该有一定程度的疗效。
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