1、饮食上要加强营养，但要控制食盐及含胆固醇、脂肪高的食物的摄入
2、适当运动，增强体质，控制体重，
3、睡前不要喝咖啡或茶水，
4、睡前做做运动如仰卧起坐或俯卧撑，或者泡个热水澡有利于解乏、提高睡眠质量。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
