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腰臀肉比较多，最有效的减肥方法是什么？

身高165，体重65kg，腰部和臀部的肉肉比较多，下个月就要参加闺蜜的婚礼了，有什么办法可以帮助我快速的瘦下来呢？最有效的减肥方法是什么？想得到的帮助：腰臀部的肉肉比较多，最有效的减肥方法是什么？

提问时间：2020-02-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，根据你的描述，有点胖，臀部和腰部肉比较多，可以用控制饮食和运动的方法减掉。晚餐不要进食，可以适当吃点蔬菜水果，不要吃脂肪含量高的食物，每天早晚运动，增加运动量。

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