习惯性便秘可以吃蘑菇。蘑菇中含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘十分有效。
习惯性便秘宜食用粗糙而多纤维的食物，如糙米饭，杂粮，蔬菜，水果等，还要多喝水，少吃辛辣。
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