乙肝携带者上夜班怎么安排自己的饮食阿

按照食物的重要性顺序，每天要保证一定量的主食、新鲜的水果和蔬菜、奶类、豆制品、肉蛋类，保持好体重，保持良好、乐观的心情，携带者相对于患者来说，病毒量更少，对自身和别人的影响也会更小。

您可以安排三餐加两次加餐，每次都是少量，食物种类一点要丰富、要精致。半夜如果可以的话，也可以加一次餐，比如喝一袋奶、吃一个水果，注意不要经常吃油腻的食物，在外用餐的次数尽量少