你好,您目前的情况考虑是由于长期久坐,欠缺运动,而导致的慢性腰肌劳损及骶韧带的劳损。指导意见问题不大,首先需要静养三到五天,卧床休息,不要下地。
然后建议采取针灸治疗,配合拔罐、理疗,当时就可见效,连续治疗一周就会基本痊愈。后期要注意保暖,适当增加体育运动,但不可做剧烈运动。
以后需要弯腰时,最好先下蹲,再做动作。治疗不难,难在后期自我保健是否能够坚持,一定要多加注意,避免再犯。希望对你有所帮助,祝健康!
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