问题分析：您好，跑步首先消耗的是能量，体内的葡萄糖转化为能量，葡萄糖消耗完消耗脂肪、蛋白质等转化为葡萄糖进行消耗。
意见建议：建议您运动完后注意补充水分，淡盐水更好，也可以适当喝红牛，但是不要立即吃东西，一般运动完半小时以后可以吃东西。
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