早上睡觉晚上熬夜

晚上911点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐，晚间11凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行，凌晨13点，胆的排毒，亦同，凌晨35点，肺的排毒。

指导意见人体是有生物钟的，并不是说，你第二天睡觉可以补充回来的，可以补充睡眠，但是补充不回对身体的伤害。