“日出而作日落而息“日夕而阳气虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，一般中医认为晚间不适宜做任何运动，对身体不利。
晚饭后可以散步，避免剧烈运动，秋冬季节要养阴，主收藏，若要剧烈活动最好每一天早晨太阳升起的时候，对人体阳气有益。
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