您好，对于您的状况描述，主诉状况可以考虑过于性生活，生育等多种因素影响造成，常见类状况，不要焦虑紧张。可以自己注意适当提肛肌锻炼，比如选择瑜伽类锻炼，效果相对缓慢但是没有副作用。
如果考虑见效迅速可以手术治疗。
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