怎么样睡觉更好长高?

孩子存在熬夜，睡眠不足的问题，是会影响到孩子的正常长高的。夜晚是生长激素分泌最旺盛的时候，处于生长期的孩子一定要保证充足的睡眠时间。

您好，在22:00-清晨02:00是生长激素分泌的高峰期，这个时间段分泌出的生长激素大约是其它时间段的5倍，但前提是孩子必需进入深度睡眠。

孩子从浅度睡眠过渡到深度睡眠，大约需求半小时-1小时。所以，最好是让孩子在早晨21:00的时分上床睡觉，这样更有利于生长激素的分泌，帮助长高。