预防老年痴呆症要怎么做

你好，老年人不必对老年痴呆谈虎色变，重要的是讲求方法，做好预防。首先是防止动脉硬化。老年人可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米。

其次是注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑，多活动手指等关节。第三是注重精神调养。要注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼。

第四是加强锻炼。进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动。第五是起居饮食要有规律。做到定时、定量、定质；高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；

低脂肪、低盐；戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，适当补充体内维生素E。第六是亲人的关爱。