最快最有效减肥方法，哪些方法能瘦身减肥且不反弹

病情分析：你好，运动和吃低脂肪食物.药物疗程不好,对身体有副作用。减肥，需要长期的努力，少吃和多动是最基本的原则。

要减肥，也要健康。意见建议：每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃；

少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。