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问患者提问

高蛋白食物有哪些

怀孕７个月了，医生说要多吃高蛋白的食物，请问含蛋白质高的食物有哪些？

提问时间：2020-04-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白，含动物蛋白高的食物有牛奶、鸡蛋、牛、羊、猪肉等。含植物蛋白高的食物有大豆类、干果类和螺旋藻等。
在吃高蛋白食物时要搭配蔬菜一起吃，保证每周体重不超过1公斤。

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