混身酸痛无力、肌肉僵硬无法放松

我觉得你本身没有太大的问题，可能与你平时缺乏规律的体育锻炼不规则作息不规律的饮食有一定的关系。如果长期缺乏规律的体育锻炼，那么一旦，有剧烈的活动就会出现肢体酸痛乏力的症状。

我觉得你需要注意以下几个方面的问题。一个方面，一定要规律的作息规律的饮食。养成良好的作息和习惯。保证充足的睡眠。

第二方面。每天坚持一到两个小时的体育锻炼改善肌肉骨骼强度增加关节的稳定性，减少这种骨关节疾病的发生。第三个方面。

你可能需要去医院做一个风湿系列还有类风湿因子的检查排除一下这方面的疾病。应该不有太大的问题。不要过分担心。