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减肥能不能吃鹌鹑蛋

最近，我一直在吃夜宵。我不小心体重增加了近10公斤。我觉得很丑，最近一直在减肥。然而，面对我最喜欢的鹌鹑蛋，我还是忍不住想吃鹌鹑蛋。我能吃鹌鹑蛋减肥吗？变胖容易吗？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥时少吃鹌鹑蛋。如果有吃夜宵的习惯，尽量不要吃夜宵。不良的生活习惯很容易导致摄入大量卡路里，从而使体重越来越重。
每天必须按时按量吃三餐。只有生活正常化，才能更好地减肥。

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