晚上稍微吃饱一点早晨醒来总是感觉胃胀，好像堵了东西

问题分析：由于白天运动量大，热量消耗快，所以胃肠消化，吸收也快。晚上机体基本睡眠状态，代谢率很低，胃肠蠕动，吸收减慢，所以晚上要吃的少。

您可能晚饭量与白天相仿。意见建议：建议早晨吃的要好，中午吃的要饱，晚上吃的要少。可服消化酶助消化，晚饭减少肥腻食物，饭后要适当运动。