尽量减少喝酒,钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高,对轻型高血压更具有明显的降压作用,因为增加钾的摄入量有利于钠的排出,所以补钙和补钾都具有降压的作用。
而常见的具备钙跟钾的食物有很多,像虾,核桃,大骨,牛奶,海带,大豆,莴笋,芹菜,丝瓜等等。高血压者应该,少吃肝、猪油等高脂肪食物,炒菜改用色拉油,可适量吃瘦肉、豆腐等,只起到辅助预防作用,还是应在医生指导下治疗
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