满月后的第5天开始奶水不多了

前天奶水还很多的，一边奶吃完了，过不了2个小时就开始胀，自从昨天她出去办事，在外面足足忙了8个小时，一直没挤奶，今天就感觉奶水少了一样，宝宝吃奶的时间长了，感觉奶水分泌的不够一样，她也感觉奶不怎么样像一样那样胀了。是不是因为胀了那8个小时没处理导致奶水有点回啊？要怎么恢复。我很气氛她不顾及孩子，在外面耽误了那么长时间，又怕说很了，她心情不好影响奶水，我现在烦死了。