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扭伤脚踝没有及时处理，导致脚踝向外屈时疼痛该怎么办

在部队服役时，越野跑扭到了，休息一周后没好康复，接着训练！留下了病根！最近复发严重！痛处在脚裸关节下方，小脚趾最后一个关节处！能正常站立，往外偏向，就会疼痛无力支撑！脚踝向外屈时疼痛

提问时间：2020-06-03

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