患了便秘应该注意饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等；
运动锻炼对于常人的排便很有帮助。以上是对“我的便秘十多年如何调理 年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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