适当做些健身运动，在生活中可以每天做一些户外的运动，有益于身心健康。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和治疗孤独和离异感，减轻抑郁症状。
改善营养。吃一些维生素B含量的食物，如五谷类食物、鱼、蔬菜、鸡蛋等。
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