问题分析：根据你的叙述，有醒来心里难受，考虑还是和你的心情有关，最近是不是心情不好，有什么心事，人的情绪低落，就会右这种表现。
意见建议：保持良好的心态很重要，心情好，睡眠质量也会好，多运动，去外地旅游方法效果最好了。
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