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早晨晚上跑步减肥

自己为了健美的身姿，每天早晨晚上都会围着我们的公园跑步减肥，坚持了一段时间了，怎样才能更有效对身体有好处呢？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥也需要根据自己的身体机能，要有氧运动，不要使自己的身体有不适为好，建议你坚持早上跑一小时，晚上跑三十分钟，这样效果好，要慢慢来边减边看，贵在坚持！

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