首页 > 权威问答 > 晚上开灯睡觉有什么不好的地方？会经常在晚上开灯睡觉

问患者提问

晚上开灯睡觉有什么不好的地方？会经常在晚上开灯睡觉

晚上开灯睡觉有什么不好的地方？会经常在晚上开灯睡觉不开灯就会不舒服早上起来的时候会很不精神第二天去上学学习效率也不是很高这要怎么办？

提问时间：2020-02-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果晚上开灯睡觉很容易影响睡眠质量的。容易导致你睡眠不足，或者睡眠质量下降。从而引起，学习效率不高，精神不振的症状，所以你晚上最好还是，关了灯睡觉。
而且尽量早睡早起。不要熬夜，白天还需要适当的体育锻炼。可以有效缓解你的身体疲劳的症状。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号