病情分析： 如果经常不怎么运动的话，突然运动过量或是发力过猛，易导致关节或是肌肉的损伤。像你这种情况，可能是发力过猛导致手臂一些肌肉过度牵拉损伤引起的，肌肉拉伤导致手臂酸疼发软。
意见建议：这段时间多注意休息，尽量少运动。希望能帮助你。
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