中年了，肚子越来越大。有什么减肚子的运动办法。请指

指导意见：你好，现在有不少人都出现你这个现象，你想减肚子最好方法是把住嘴迈开腿，忌吃太油太香太甜的食物，饮食要均衡合理，清淡一些，多吃蔬菜和水果。

晚餐尽量少吃，吃六七成饱就可以了，你每天坚持锻炼身体一小时，如跑步，跳广场舞，游泳，转呼拉圈，仰卧起坐这些运动都可以，主要是要有信心，决心每天坚持下来才行。