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黄我睡眠不好将近五六年了

黄我睡眠不好将近五六年了,黄我睡眠不好将近五六年了，我自从月经突然变少开始睡眠也跟着一直不好，每晚服’思瑞康’富马酸喹硫平片4分之一

提问时间：2020-05-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，目前的情况是心理担心焦虑，担心睡眠不好，长期需要药物调节，这个还是不好的,可以考虑每天适当的运动锻炼，然后就是可以考虑调整下心态，不要过于焦虑，逐渐的不要使用药物，尽量不喝咖啡等刺激性东西

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