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心情闷闷不乐，失眠。焦虑而且心慌。大脑整天胡思乱想

心情闷闷不乐，失眠。焦虑而且心慌。大脑整天胡思乱想控制不住自己。

提问时间：2020-03-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理分析：你的情况应该是焦虑性神经症的状态，如果持续时间过长还会引发身体上的不适感。心理指导：建议你学会带着症状往前走，先调整自己的情绪和睡眠，慢慢将注意力放在引起自己生活和情绪上积极的方面，慢慢的改善，也可以寻求心理咨询的帮助。

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