整天没精神，想睡觉，食欲不好，早上起床就

问题分析：从舌苔看，可能是有一定的黄腻苔的问题，可能有湿热问题，和脾虚是有一定关系的，平时要注意适当调理，对缓解症状有帮助指导建议：首先建议去中医院检查，在医生辩证的基础上适当用些健脾去湿清热安神的中药方调理，对缓解症状有帮助。

同时要注意平时少吃油腻生冷食物，适当吃些山楂陈皮等帮助消化理气的食物，注意少吃多餐，多吃一些去湿清热食物，如薏米绿豆赤小豆冬瓜等，对缓解症状有帮助