您这个主要考虑是由于颈椎局部劳损，血液循环不好关节液减少，活动时候出现响声，平常避免吹风受凉，注意避免不良姿势。
不要低头过多不要睡太高枕头，多点热敷局部促进血液循环，如果出现疼痛，要到医院拍x光片检查。然后配合针灸理疗治疗。
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